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金桔吃了可以减肥吗,怎么吃减肥好

金桔是很多人都比较喜欢吃的水果,营养价值很高,那么金桔吃了可以减肥吗?来看看金桔怎么吃减肥好呢?

一、金桔吃了可以减肥吗:

金桔吃了是能够帮助我们减肥的,因为金桔的热量很低,而且富含维生素跟膳食纤维,吃了之后补充营养,还能够促进肠胃蠕动,帮助消化。

金桔虽然好,但是在吃的时候也要注意一些事情,比如说喝牛奶前一小时就不要吃金桔了。因为蛋白质跟果酸结合的话会凝固,会造成消化跟吸收不好;吃了金桔以后,建议不要再吃其他甜的食物,不然会生痰;如果本身就有喉咙发痒的情况,也不要吃,不然病情会加重;空腹的时候不要吃金桔,不然容易导致腹泻。

二、金桔怎么吃减肥好:

1、直接吃

大家可以选择直接洗干净吃,金桔的皮很嫩,汁水也丰富,所以吃了能够直接补充维C。为了防止细菌,建议大家在吃的时候一定要在水中放点盐浸泡一会儿。

2、榨汁喝

也可以选择直接榨汁,不过一般是不太建议的,因为榨汁之后植物纤维素被破坏掉了,如果是消化不良的人喝了的话不利于健康。

3、泡茶喝

大家也可以选择泡金桔茶,直接切片泡水喝有清热解毒的功效,不过水温建议在54度以下,不然会破坏维C,吃了之后没什么效果。

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