土豆,这是非常常见的食材,有很多种吃法。土豆饼怎么做?土豆饼吃了会发胖吗?
土豆,这是非常受欢迎的食物,在生活中非常常见。土豆饼怎么做?吃了会发胖吗?
土豆饼怎么做:
1、准备一个土豆,或者根据家人来,几个都可以的,这个不影响。
2、去土豆皮,将土豆擦丝,越细越好。
3、土豆丝里面加上一点盐、胡椒粉和五香粉,搅拌均匀。
4、平底锅预热,倒入一大勺油,油温热起来后将拌好的土豆丝倒入平底锅内,用筷子整理成有点厚度的小圆形饼,中火先将底面煎成焦黄,然后翻身煎另一面即可。
小窍门:
1、土豆丝擦细丝后不要水洗,直接放入调味料搅拌均匀,因为保留土豆丝里面的淀粉会有效的帮助土豆丝饼固定成型。
2、可以像我这样分成几个小饼,也可以直接煎成一个大饼然后再切小块都可以的,怎么方便怎么来。
3、喜欢吃番茄酱的吃的时候也可以加点番茄酱。
土豆饼吃了会发胖吗:
不会的。但不要过量得的吃。吃七八成饱就可以了。最好在睡前2小时十点以前吃。
很多人以为土豆中含淀粉较多,没多大营养,吃多了还 容易发胖。其实,土豆是一种低热量、低脂肪的食品,每1000克土豆的热量仅为同量大米或面粉的20%左右,所含脂肪是大米或面粉的7%左右。此外,土豆中所含的蛋白质比大豆还好,是最接近动物蛋白的一种植物蛋白。近年来,经研究证明,常吃土豆还可以预防脑中风的发生。
好了,关于土豆饼做法就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。