春季快到结束，展露身材的夏天即将杀到，这个时候如果拥有性感诱人的马甲线，一定是女神的身材，你是不是也希望拥有优美的肌肉线条和平坦的腹部呢？那就赶快跟着我们的小编，一起看看怎么练出性感的马甲线。

马甲线是指肚脐两边的两条直立肌肉线，看起来和马甲非常相似，所以被称为马甲线。微博热议的“A4腰”只能说明你腰细，可是拥有马甲线就有迷人的肌肉线条，还不了解马甲线身材有多性感？请自行百度郑秀晶、袁姗姗两位马甲线女神！

女生怎么练马甲线？饮食加上运动，二者不可缺，这样才能拥有迷人的小蛮腰。

如果你的腹部已经没有多余的赘肉，缺乏的只是锻炼，只需多加塑型，就可以连出马甲线。想要达到减脂的效果，当然是少不了健康饮食+有氧运动+力量运动，健康的控制饮食，只要是稍微多注意就行，不用太刻意的去节食，只要不吃高热量高脂肪的食物，三餐定时定量，遵循早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少的原则，养成早睡早起，健康良好的生活方式。

二、运动：

有氧运动可以每周进行两到三次，每次要求在三十分钟以上，因为有氧运动是在运动后的三十分钟才开始消耗身体中多余的脂肪，可以选择一些自己能长期坚持的运动项目，如：慢跑、游泳、打球等等，可以几种运动交换练习，关键是贵在坚持。