著名的减肥操就是郑多燕的减肥操了，这是在全世界都是比较出名的减肥操了，那郑多燕减肥操跳多久有效果?郑多燕减肥操每天跳多久好?

郑多燕减肥操跳多久有效果：

每次连续跳两套，一个小红帽另一个可以自己选。连续条两套就要1个小时了，真得蛮累的，但也能出不少汗!或者分开来，早晚各一套，平时在学校估计也没家里的饭菜好，春天也快到了~相信坚持下来月瘦5斤没问题的。

跳郑燕每跳跳半月瘦4斤，我始跳第跳真累，消耗脂肪跳久能达减肥效，度娘说体运10钟脂肪组织血流量增加，表明脂肪始燃烧脂肪，组织血流量运30钟达高即便止运脂肪，组织血流量高浓度仍继续6其实每跳半达效，郑燕红帽节恰30钟跳完，刚跳半月都跳两歇三所都看效。

郑多燕减肥操每天跳多久好：

第一，当时跳过一阵子的郑多燕减肥操，觉得挺有效果的，跳了两个星期就瘦了五斤呢!跳郑多燕减肥操，最重要的还是坚持。你跳了大概半个小时左右是最累的时候，熬过这一阵子就好了。这是有氧运动，减肥效果挺快的，要坚持住是不会反弹的，

第二，产后两个月，觉得没有必要减肥，因为这时候身体还没有完全恢复，像蹦蹦跳跳之类的建议还是产后半年左右再进行，否则不利于你盆底肌修复的。刚生了宝宝半年以内，注意把身体调理到最佳状态。跳绳子，或者，抬重物都是不适应的。

好饿啦，关于郑多燕减肥操的介绍到这里了，小伙伴们你们觉得有用吗。