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运动饮料可以缓解小孩拉肚子吗 和椰子汁哪个好

运动饮料是很多人都喝过的额,尤其是在运动之后是比较适合的,那运动饮料可以缓解小孩拉肚子吗?运动饮料和椰子汁哪个好?

运动饮料是常见的一种饮料,品种也是非常多可以选择,那运动饮料可以缓解小孩拉肚子吗?和椰子汁哪个好?

运动饮料可以缓解小孩拉肚子吗 :

虽然富含电解质,但糖分过高反而更容易使腹泻加剧。

医师表示,小孩的肠胃较为脆弱、敏感,市售的运动饮料糖分较高,因此饮用时必须要和水以1:1调和,若为急性肠胃炎,合并有发烧、腹泻而有脱水症状,运动饮料中的糖容易诱发更严重的腹泻。建议选用电解质液,有较适当的电解质配方,容易被胃肠吸收,可以比较快速补充人体流失的电解质和水分,且依照医师处方比例服用较佳。

运动饮料和椰子汁哪个好:

相较运动饮料,椰子汁有高含量的钾离子,适合平时少量运动前后饮用。

医师表示,天然椰子水每100公克含碳水化合物4.2公克、钠3.2毫克、钾188.5毫克、钙19.4毫克、镁4.6毫克,因其有高含量的钾离子,平时少量运动前后饮用,对于较少运动的上班族,可减少肌肉抽筋。

运动饮料容易摄取太多糖、热量较高,相较之下,纯天然无多余化学香精或添加物的椰子水较佳。建议喝天然椰子水1天约1杯240毫升即可,另外,有些市售瓶装椰子水含椰子的成分只有10%,购买时要看营养成分,最好选择不另添加糖的,但若是大量运动,依然建议饮用运动饮料以补充大量流失的钠。

好了,小伙伴知道运动饮料不能缓解拉肚子哦。

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