是否要戒烟的小测试：

1、吹蜡烛

吹蜡烛这是可以测试出一个人的肺活量，肺功能好的人，肺活量就比较到。

将一根蜡烛点燃，尝试在半米外的地方吹，看是否能吹灭，要是可以吹灭，那就表示肺功能还可以。要是在30厘米的范围内都吹不灭，那很有可能是肺功能出了问题了，该戒烟了。

2、爬楼梯

先进行简单的热身，然后开始爬楼梯，一口气上三楼，没有出现胸闷、气短、头晕等症状，那就表示肺活量还不错，肺的状况也比较好。要是爬完三楼，感觉喘不上气了，要很长时间才能恢复到正常状态，那就表示肺部已经受到了损害，这种状况该戒烟了。

3、憋气

可以直接憋气，看自己能憋多久。也可以准备一盆水，将头埋进去，看自己能坚持多久，要是坚持的时间超过30秒，表示肺部功能还不错，要是憋的时间不到20秒，表示肺活量比较小，肺部可能是受到了损害，这时候就需要戒烟了。

大部分人戒烟不超过10天：

戒烟几天，就会出现：心情恍惚、烦躁不安、心闷、情绪低落、浑身无力、注意力难以集中、对什么事情都不感兴趣、看什么都不顺眼等症状。

人在烦躁的时候，就想要搞破坏，就容易膨胀，然而生活是平静的，这会让人不舒服。

而且中国是一个人情社会，走到哪里，男人见面多是一支烟，第一次见面或者是久了没见面，你说你不抽烟，那就是不给面子。不抽烟，连朋友都没有了，这情况，是很难让人把烟戒掉的，这是受大环境的影响。