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维生素b族适合什么人吃 哪些人不适合吃

维生素b,这是一种微量元素了,在我们平常吃的很多食物中都是有这种微量元素的,那么这个维生素b适合什么人吃?哪些人不适合吃维生素b?

维生素b,这是一种微量元素了,是可以直接补充的,也是可以通过食物简洁补充的,人体要是缺乏维生素b,身体是会出现反应的,那么这个维生素b适合什么人吃?哪些人不适合吃:

维生素b族适合什么人吃:

1、经常喝酒的人

经常喝酒会导致肠胃对维生素b的吸收能力下降,而且酒精的代谢也是需要维生素b参加的。

2、喜欢吃糖的人

糖代谢,这个也是需要维生素b参加的,要是吃糖多了,糖代谢就会消耗更多的维生素b。

3、孕妇老人需要

孕妇补充维生素b,是为了让胎儿正常发育。老人补充维生素b是因为老人的器官在老化,从食物中吸收的维生素b会减少,所以需要补充维生素b。

4、喜欢吃泡面的人

泡面味道不错,而且吃起来方便,但是泡面里面是缺少维生素b的,长期吃泡面,会导致身体的维生素b的含量不足。

5、经常疲劳的人

经常疲劳也是维生素b缺乏的症状之一,补充维生素b能降低肌肉中乳酸的含量,促进身体的代谢,从而降低疲劳 。

哪些人不适合吃维生素b:

1、维生素b不适合有胆结石的人吃,维生素b会加重体内的钙堆积,会加重病情。

2、体内维生素b量够了的人也是不需要补充的,维生素b过量会导致食欲不振,体重增加,还会心慌,情绪低落烦躁,严重的会引起肾衰竭的。

关于适合吃维生素b和不适合吃维生素b的人就介绍到这里了,这下是知道了吧!

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