三伏天，一年中最热的时候，也是湿气比较重的时候，那么这时候是最需要养身的，那么三伏天喝什么茶养生?三伏天可以泡温泉吗?

三伏天喝什么茶养生：

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800cc的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

4、菊芍饮

菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。将原料放入杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。

5、菊银茶

将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。菊银茶可消暑、清热排毒，减肥降脂。

6、茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。

7、鲜藕凉茶

鲜藕75克、白糖适量。鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下一半，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。

8、菊花薄荷茶

胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量。将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃;加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。胎菊能疏散风热、平肝明目、清热解毒。薄荷搭配菊花饮用，不但能对痘痘进行“毁灭性打击”，还能享受夏季里的一丝清凉，何乐而不为呢。

三伏天可以泡温泉吗：

专家表示，夏天天气炎热，很多人会贪凉吹空调，吃冰镇的食物，加上衣服穿得很薄，寒气就容易在体内积聚，夏天阳气重，身体暂时不会感觉有问题，但到了冬季，受寒的症状就可能显现出来，导致过敏性哮喘、支气管炎、老慢支等疾病反复发作。平时运动较少的人，可以通过泡温泉把体内的寒气、湿气排出体外。在三伏天里适当泡温泉，或者艾灸、泡澡、贴三伏贴等，都可以有效治疗一些虚寒性疾病，包括痛经、脾胃不适、颈椎病、腰椎间盘突出等等。

温泉虽然比较热，热天里泡温泉也有解暑降温的效果，因为人在浸泡温泉的时候，毛孔张开，有利于热量的散发，同时温泉中所含的丰富的化学物质能够通过张开的毛孔渗透到体内，达到养生健体的目的。

好了，关于三伏天怎么养生的介绍就到这里咯，小伙伴们你们都了解清楚了吧。