女人18一朵花，年轻的时候是一朵花，还是娇艳欲滴的，但是对着年龄增长就会容颜色衰，这种情况是可以改善的，来看看女人坚持吃什么年轻：

1、维生素

维生素在人体的生长、代谢过程中，发挥着非常重要的作用。各类型的维生素，对人体又分别具有各种重要的作用，比如，维生素A能够保持皮肤湿润，清除自由基延缓衰老。维生素C可以增强免疫力，对皮肤、牙龈、眼睛、肝脏等都有保护作用。

2、胶原蛋白

我们的皮肤之所以具有弹性，都是因为其内含有的丰富的胶原蛋白在起主要作用。人体皮肤主要是要胶原蛋白组成，占比达到7成以上。补充胶原蛋白，能够让皮肤更加水润细嫩，防止皱纹的产生。我们体内的胶原蛋白是随着年龄的增长而逐渐流失的，当胶原蛋白流失的越来越多的时候，我们也自然会变得越来越老。

3、海参

海参里面含有的蛋白质含量高达55%以上，而且海参里面的胶原蛋白质的含量也是相对较高的。它可以对我们的肌肤起到延缓衰老、改变皮肤状态、让皮肤细腻光滑、消除面部皱纹及色斑。因此，海参是比较珍贵的一款美容养颜的保健食品。

4、阿胶

阿胶是由驴皮经过熬制而制成的，阿胶内含有丰富的明胶原、骨胶原、蛋白质等物质，这些物质都具有明显的抗衰老及改善皮肤状态的作用。

5、花胶

花胶是鱼肚的干制品，也是一种富含胶原蛋白的物质。对于女性延缓衰老及美容养颜具有很好的功效！

6、银耳

其实银耳中也是含有丰富的植物胶原蛋白的！我们可以将银耳做成银耳羹也是非常好的美容养颜的佳品。

女人越吃越年轻的食物就介绍到这里了，要坚持吃，女性的身体是少不了胶原蛋白的，要不然皮肤真的会变老。