山竹里面含有丰富的维生素和蛋白质，能够补充我们人体所需的微量元素，那山竹是不是应该多吃呢？吃多了会怎样呢？我们一天最多吃几个山竹比较好呢？

山竹吃多了会怎样：

1. 容易导致便秘

山竹之所以有促进肠胃蠕动和消化的功效，是因为山竹里面含有大量的纤维素，可以有效缓解便秘。但是食用山竹过多不但不能改善便秘，还会导致经常容易便秘或者让便秘加重。因为山竹中含有的纤维素在胃部吸水膨胀后，就会引起便秘的现象，所以不能多吃。

2. 容易导致肥胖

山竹吃起来虽然甘甜可口，但是山竹里面含有大量的糖分，食用过多容易导致我们肥胖，因此，要适量食用山竹。

3. 容易导致身体虚弱

山竹性凉，是一种凉性水果。山竹吃多了会导致我们体内有寒气，从而导致我们的身体十分虚弱，不利于我们的身体健康，因此，山竹不能多吃，对于寒性体质的人来说最好少吃。

山竹一天最多吃几个：

一般来说，山竹最好一天食用量不要超过三个。山竹虽然营养价值很高，但据临床医学表明，就是营养再高的东西，一天也不能吃的太多。所以山竹一天最多也只能吃3个，如果超过3个会对我们的身体造成一定影响，不利于我们的身体健康。

山竹虽然好吃，但是要适当食用，一天最好不要超过3个，否则弊大于利。