包菜，这个是超级好吃的一种菜了，是美味到不要不要的，可好吃了，那么这个凉拌包菜的做法是怎样的?榨菜要加水吗：

凉拌包菜的做法：

主料：包菜：(一个)

辅料：红油：(适量)香油：(适量)

步骤：

1、做这道菜的材料。

2、包菜撕成块状。

3、撕好的白菜放到开水中焯烫一下。

4、焯烫好的包菜放到冷水中去。

5、过水后的包菜攥干水份。

6、加适量的精盐。

7、加入适量的白糖。

8、加入适量的米醋。

9、加入适量的红油。

10、加入适量的香油。

11、把所有的调料拌匀。

包菜榨汁要加水吗：

1、包菜汁做法

对于健身或者减肥的人来说，一杯包菜汁最适合不过了，包菜中所含的热量很低，并且含大量钾元素，能减少身体水肿，并有减肥的效果。用榨汁机榨包菜汁时，如果选择的渣汁分离的榨汁机，就可以不用加水，如果是普通的榨汁机就加入适量的水。将包菜洗净切碎后放入榨汁机榨成汁即可，如果觉得口味太清淡，可以加入一点柠檬汁和蜂蜜，喝起来就是酸甜可口啦!

2、包菜汁营养

包菜汁是一种绿色健康的蔬菜汁，具有良好的保健作用。包菜汁中含有丰富的维生素C、维生素B6、维生素E和维生素U等，维生素是人体必须的营养成分，包菜含有的这几种维生素对人体健康有很大的好处，特别是维生素U，可以治疗胃溃疡。喝包菜汁可以抑制体内的糖分转化成脂肪，其中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，加速消化和排毒，所以喝包菜汁有很好的瘦身作用。

3、包菜汁禁忌

包菜汁非常适合胃溃疡患者和肥胖症患者饮用，包菜汁中含叶酸，所以孕妇也可以适量饮用，但是脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

关于凉拌包菜的相关知识就介绍到这里了，这下是了解了吧!