对于减肥人士来说，是非常注重食物的热量。芥兰能减肥吗?热量高吗是多少?

芥兰能减肥吗：

芥兰中的胡萝卜素与维生素C含量都比较丰富，热量较低，推荐在减肥期间食用。

芥兰热量高吗是多少：

芥兰的热量：19大卡(100克可食部分)。芥蓝叶柄较长，叶呈长倒卵型，色泽深绿、茎叶多白粉，气味清香、质地柔嫩，味道鲜美，是叶菜类中含维生素较多的青菜。

蒜蓉芥兰的做法：

1、芥兰、蒜末、生抽、葱、姜丝、盐各适量;

2、将芥兰去老叶外皮，洗净沥干。如果芥兰比较粗的话将芥兰的茎一剖为四;

3、锅中放适量水和一匙盐和一匙油，水开后放入芥兰焯熟;

4、将芥兰捞出沥干装盘;

5、锅里加油烧热改小火，撒入蒜末以及2勺生抽后关火.将汁浇在芥兰上面就OK了。

好了，关于芥兰的热量就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。