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西红柿的皮有营养吗 怎么快速去皮

西红柿,这是很多人都是超级喜欢吃的,这个西红柿看起来就是超级美味的样子,西红柿的皮有营养吗?西红柿怎么快速去皮呢?

西红柿,这是很多人都是超级喜欢吃的,这个西红柿是要去皮才好吃的,那么西红柿的皮有营养吗?西红柿怎么快速去皮:

西红柿的皮有营养吗:

是有营养的。

西红柿的皮中含有维生素、矿物质和膳食纤维。最重要的是,含有一种类似β-胡萝卜素,但功效却更强的抗氧化剂———番茄红素。番茄红素健康作用的研究有了很多新的突破,已经证明的包括:具有独特的抗氧化能力,可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程,并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。膳食纤维有助于维护肠道健康。

怎么快速剥掉西红柿皮:

1、勺子刮皮法

用这种方法最好选择边缘薄厚适中的金属勺子,刮的时候要掌握好力度,起到让皮与肉分离的作用,整个西红柿都要刮到。

最后将西红柿的皮撕下来就可以了,此种方法有一些难度,得慢慢掌握。

2、开水煮烫法

将清水煮开,再放入西红柿煮约20秒,期间最好能翻一下西红柿,让它所有面都被开水烫到。

关火后把西红柿捞出冷却,撕掉外皮,不过此种方法有点费事。

3、直火烤皮法

这是最快速而且最方便的方法,强烈推荐。

将叉子插入西红柿底部,没有叉子也可以用筷子,最好选择金属筷子,木筷子容易被烧坏,然后将西红柿放到火上直接烤,一边烤一边转动西红柿,西红柿表皮受热会爆开,时间大约15秒左右,然后既可将完整的西红柿皮撕下来了。

西红柿的皮是有营养的,也是可以吃的,但是这个味道不是很好的,还是要注意,去皮也是有很多方法的,赶快来试试。

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