说起跑步鞋大家都能在脑海中出现几个跑步鞋的品牌，像耐克，特步等，一双运动鞋还是要卖几百块钱，这么贵的鞋能不洗吗？不洗鞋那是不可能，我们要很有技巧的去洗鞋才行，一起来跟女性网来看看怎样清洗跑步鞋才是正确的：

不要太频繁洗鞋。鞋子在制造成形之后，会有一个大概的装载体积，就是你试穿时的足身本体感。在你穿过练跑一阵子之后，会发现因为脚本身的热气与湿气，鞋子会稍微感觉宽松了一点。

而每次洗鞋子之后，都会发现鞋子似乎又变紧了。没错，洗鞋后以及烈日曝晒后都会更紧一些。这可能会导致你原本穿着跑鞋的本体感有变化。所以，不要过高频率地洗鞋子。还有就是尽量避免太阳下面暴晒。

不要只洗袜子忘了鞋垫，臭味来源，多半来自于鞋垫上的细菌。所以请记得要洗鞋子之前，也要把鞋垫做另外的清洗。要把鞋子跟鞋垫分开去洗。

鞋子的设计不适合太常接触水，所以尽量用莲蓬头淋浴的做法盥洗。最好的洗法是先喷水、上清洁剂后刷子走过一回，然后再喷过洗涤遂行风乾。如果你觉得风乾的效果不佳，可以摆放在电风扇前吹淨。

跑鞋基本都是网面材质，在清洁鞋面的时候，要用很软的毛刷来刷鞋面，不能使用很硬的刷子，否则对鞋子损伤很大。

如果你真的很想洗有很懒的话你可能会选择洗衣机，最好别这样，因为这样的做法其实会折损跑鞋的使用寿命。但如果你要坚持使用洗衣机，建议用最慢的转速与最短的洗涤时间，除了鞋子之外，把几条毛巾扔进去一起洗。毛巾将会有助于洗衣机转动时、跑鞋在滚筒里的撞击缓冲。

洗完鞋子之后，风干的效果通常会从鞋体外身开始干净，而后才到达鞋内腔室。但鞋内腔室与鞋垫是最容易沾染细菌的地方，所以为了让风干效果最佳化，建议可以使用撕碎掉的报纸做充填物。报纸对水渍的吸附性很高，可以快速地把鞋内腔的水分抽干，减少细菌滋生。最后还是不要在烈日下曝晒，不要在烈日下曝晒，不要在烈日下曝晒。

白色的运动鞋一定要在表面上盖上一层纸，太阳是有颜色的，以免跑步鞋干了之后就是黄颜色的，不好看。