一个男人的性能力是非常重要的，男人之间会比较，女人之间也会讨论，男人是比较讨厌别人说自己不行的，不管是那一方面，人在青年的时候，性能力是最强的，到了一定年龄过后，性能力就会减弱，减弱过后就想要通过各种方法来重振雄风。

怎么提高性功能能力：

1、骑行

骑行是可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，还能帮助血液循环。在骑行的过程中也要注意姿势和技巧，要不然会让前列腺的压力过大。

2、游泳

游泳是可以锻炼全身的肌肉群的，还能提升肌肉的耐久性。想要床上更持久，多游泳也是可以延长持久时间的。

3、跑步

跑步能让男性激素分泌增加，能提高性生活质量。

4、深蹲

有一句俗语叫做：练胸不练腿，迟早得阳痿。深蹲是练习腿部的最佳动作，男人想要提高自己的战斗力，多深蹲是有好处的。

5、瑜伽

在性生活中，姿势的变化也是会让夫妻之间充满新鲜感和情趣的，尝试一些姿势过后，男人也是可以练瑜伽的，瑜伽是可以让身体变得更加的灵活的，还能增强男人的耐力，能提高性生活的质量。

4、穿纯棉内衣

聚酯纤维是有暂时抑制精子的产生的作用，睾丸是需要在低温的环境中，要不然会影响到精子在睾丸中的形成，会对生殖能力产生不利的影响。这种损伤，与温度的高温，时间的长短成正比。保持高温低于体温是非常重要的。平时还是多穿纯棉开洞的内衣，让阴囊暴露出来，在透气凉爽的环境中，阴囊会自己恢复伸缩功能，男性荷尔蒙的分泌液会增加，就算是人到中年了，也会精力充沛。性功能增强。

5、冷热交替洗澡

在冷热水交替洗澡的时候，最好是保持一定的室内温度，以免感冒，在浴缸里面充分温热过后，再给浴缸加入冷水，等3分钟，阴茎阴囊收缩过后，再进入浴缸。这样重复3到5此，如果每天坚持，腹股沟管由两根手指分别按压阴茎根部两侧，从上到下触摸腹股沟管，以刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。每天晚上睡觉前在床上按摩。

按摩膏能增大阴茎吗：

不能。

就目前的医疗水平来说，是没有任何药物能增加阴茎的，也不存在后天阴茎发育的说法，按摩手法也不会让阴茎增加，按摩只能促进阴茎的血液循环，让勃起更加的硬，是没有增大的效果的。

如果阴茎非常的短小，那就需要去医院检查一下，看是否是隐匿性阴茎短小，也就是部分的阴茎埋藏在体内了，这是可以通过手术来矫正的。

多运动对阴茎是有好处的，因为阴茎就是海绵体，80%都是平滑肌，也就是说阴茎就是一块肌肉。