看看同龄人，怎么感觉自己就比别人老那么多，这是什么原因造成的呢？仔细的想想，原来生活中有这样多的小习惯加速了自己的老化：

1、经常熬夜睡眠不足

这工作，家庭总会让你的时间满满的，为了生活，有些人可能会经常熬夜，导致睡眠不足。相关研究发现，睡眠跟人的健康有着直接的关系，长期睡眠不足的人更容易肥胖，也就更容易得高血压和心脏病，睡眠不足还会对胰岛产生不良影响，增加患糖尿病的风险，也会导致面部皮肤更容易老化。为了让你更年轻，请尽量保持每天8小时睡眠。

2、难以抗拒甜食的诱惑

甜食好吃，但是对健康的影响也是很大的，过多的糖分摄入会让你的腰围猛增，胰岛的负担更重，更容易得糖尿病，而且，甜食吃的过多还会导致你的皮肤暗哑，无光泽，甚至增加皱纹，所以为了漂亮，请适当的吃甜食。

3、睡觉前玩手机

睡觉前玩玩手机，平板，或者笔记本已经成了很多人的习惯，为了年轻，恐怕你要改掉这个毛病了，因为，屏幕所产生的静电会吸附微小的灰尘，如果你玩过手机就直接睡了，会导致灰尘落在皮肤，堵塞毛孔，引发炎症，也就更容易长痘痘，同时，也会让你的皮肤更显粗糙，如果你有睡前玩手机的习惯，那么请记住，睡觉之前一定要做好面部清洁。

4、压力大或心情抑郁

科学研究证实，压力会增加体内激素皮质醇和去钾肾上腺素的浓度，从而使得血压升高以及抑制免疫力，长期处于压力状态，有可能导致血管变硬。还有可能导致大脑某些区域萎缩，从而导致你各项能力的下降。

5、枕头的过高或者过低

枕头过高可能会导致呼吸不畅，造成打鼾。而枕头过低，又可能导致落枕。除此之外，枕头上有可能残留细菌或者油脂，要勤换洗。

赶快来看看自己有没有这些不好的习惯，要告别这些不好的习惯，这样才能减缓自己变老的速度，让自己看起来更加的年轻。