一、咬肌大怎么瘦：

1、咬肌大的人一定要控制盐分摄入，不要吃太多腌制食品没因为热量高，含盐量高，会导致脸部水中。

2、可以将我们的嘴巴张到最大，然后说出“啊”的口型，保持一分钟，然后再重复几次，坚持就会让咬肌瘦下来。

3、如果有时间的话，可以每天练习吹气球，让脸部能够呈现放松和紧张的状态，放松我们的咬肌，这样咬肌慢慢就瘦下来了。

4、平时吃东西最好是吃一些比较软糯的东西，不要经常吃需要用力咀嚼的食物，尤其是口香糖和槟榔。经常吃的话，会让咬肌变大，脸部变形。

二、瘦脸滚轮有效果吗：

对于脸部容易水肿的人来说比较有效，对于脸部脂肪多的人来说效果一般。瘦脸滚轮是比较轻便的东西，成本也不高，所以很多女生都喜欢用它来辅助瘦脸。原理是通过不断按摩我们的脸部，让后促进淋巴的代谢，帮助我们拍出脸部多余的水分，经常按摩的话会让我们的脸部越来越紧致，气色越变越好。不过呢因为需要手动发力，所以要长期坚持，一般一天需要按摩两次，每次十分钟。按摩的时候一定要控制好力度，因为脸部皮肤比较脆弱，所以用力过大可能刮伤脸部的皮肤。