很多女性在怀孕前就有运动的习惯，因此怀孕之后也想要运动，但是又怕伤害到胎儿，下面就来看看怀孕可以运动吗？

一、怀孕可以运动吗

可以。

1、但是孕期运动有前提条件，那就是运动不能过量，要注意强度。

2、怀孕前三个月最好不运动，轻缓的运动也不应该做。因为刚开始怀孕的时候，胎儿刚刚发育起来，还不是生长发育都不是很稳定。

3、若是此时运动的话，极有可能影响胎儿的生长，一个不小心就可能造成流产。

4、一般来说，到了孕中期的时候就可以适当运动，比如每天早晚外出散散步，练习简单的瑜伽操或者是伸展操之类的运动。

二、孕妇适当运动有助生产

1、每天花半个小时到一个小时的时候轻度运动一下，可以增加孕妇的体力，也能够疏松筋骨，届时生产的时候才能有力气，而不是因为体力不支而造成难产风险。

2、除此之外，孕期中晚期适当规律运动的话，还有其他的好处：

（1）有助顺产

适当运动的话，能够促进肠胃蠕动，帮助消化食物，避免身体肥胖，届时生育就会比较轻松一些。体重控制在合理范围内的孕妇，比较能够达到顺产的指标。

（2）预防妊娠疾病

很多孕妇出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠期疾病。这些疾病的出现，不仅会导致孕妇身体健康受损，而且还会导致胎儿发育受到影响。