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黑核桃能吃吗 怎么吃

核桃,这是比较常见的一种坚果了,可美味了,吃了就是停不下来,那么这个黑核桃能吃吗?黑核桃怎么吃?

核桃,这个也是坚果中的一种了,可好吃了日常生活中也是比较容易买到的,那么黑核桃能吃吗?怎么吃:

黑核桃能吃吗 :

当然能吃。含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”。

黑核桃怎么吃:

核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量。一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

黑核桃是可以吃的,要注意吃的方法。

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