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葡萄干热量是多少 能补气血吗

葡萄干,是非常美味的食物,但对于减肥人士来说很关注食物的热量。葡萄干热量是多少?吃葡萄干能补气血吗?

葡萄干,营养价值比较高,吃了有一定的好处。葡萄干热量是多少?能补气血吗?

葡萄干热量是多少:

热量:344 大卡(100克)

葡萄干的热量是比较高的,在吃的时候要适量吃哦。适量的吃葡萄干对身体健康是有很多好处的。

吃葡萄干能补气血吗:

葡萄干含有大量的铁元素,吃了可以补血。

1、葡萄干的含铁量高,因为水分蒸发掉了总重量少了,而铁不会蒸发,其所占百分比自然提高了。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,吃葡萄干可以弥补缺铁性贫血。

2、是很多贫血的女性最佳的圣品,而且对神经衰弱和疲劳也有很好的缓解作用。很多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,不妨每天吃一把葡萄干,可以很好得改善。

3、葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

好了,关于葡萄干热量的介绍就到这来了,小伙伴们都明白了吧。

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