榛子，这是一种坚果是很多人都是喜欢吃的，就是这样的好吃美味的，这个生榛子怎么炒熟并开口?榛子的热量是多少：

生榛子怎么炒熟并开口：

开口榛子的生产过程虽然比较简单,但对原料的挑选却有严格规定,严禁使用发霉变质的榛子，开口的方法是：生的榛子炒之前经过水泡,沉底的为最好,再自然晾干。使用物理方法,利用高温使干果内水分气化,巨大的压力会使果壳裂开。

榛子的热量：

榛子含有大量的脂肪、蛋白质以及糖类，100g榛子仁中含有脂肪49.7g，蛋白质15.9g，糖类较少，热卡能达到590卡，因此，榛子不适宜过多的食用，容易导致肥胖。虽然大多是不饱和脂肪酸，但是榛子还是不宜多吃，食用过多容易引起肥胖。

生榛子炒熟的方法就介绍到这里了，不要吃太多，热量爱是挺高的，会长胖的。