水中瑜伽，这是很多人都是喜欢的，那是一种全新的体验，水中瑜伽是什么?练瑜伽好还是跳舞好：

水中瑜伽是什么：

瑜伽不光是属于陆地上的运动,其实在水里做瑜伽,效果也是很好的,瑜伽也十分“水性”,在珞迦瑜伽,我们对水中瑜伽终于有了直观、正确的认识。从运动强度和目的来说,水中健身是快速运动,每一个动作都很快,它的目标很明确,就是直观地针对每个身体的部位进行减肥和塑形。水中瑜伽本身就是自成一格的体系，约一个小时的课程练习时间包括水上冥想,水上调息,水上的姿势功等。水中瑜伽和以前我们了解的水中健身也完全不同。水中瑜伽和以前我们了解的水中健身也完全不同。

练瑜伽好还是跳舞好：

1、瑜伽核心是锻炼体位,这样也是错误的,瑜伽的体位法只是瑜伽里最微小的部分,瑜伽的冥想和唿吸是最重要的。而且瑜伽要长时间的持续下去,好的效果不是练习一个小时内产生的,而是延续到其他23个小时里。

2、瑜伽就是锻炼身体柔韧性,错误,瑜伽不是简单地伸展,它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。瑜伽是讲究能量平衡,用唿吸带动身体运动,唿吸越深身体越伸展,内在的唿吸帮你打开身体的柔韧性,这更多是感觉上的柔软,而非肢体上的柔软。

3、其实练瑜伽,还要练舞蹈都是比较相似的,因为都可以让自己的形体变得更加的美,但是唯一的不同就是跳舞的强度会更加大一些,特别是速度会更加快一些,所以如果自己的心脏不是那么好的话尽量的就选择瑜伽的,要不然的话在这样的高强度运动当中心脏会承受非常大的负荷,容易就出现唿吸困难的情况。

关于水中瑜伽就介绍到这里了，这下知道是瑜伽好还是跳舞好了吧!