黄瓜鸡蛋，是不是经常吃这两者之间的混合物，这黄瓜鸡蛋就是这样的讨人喜欢，这个黄瓜鸡蛋减肥法有效果吗?黄瓜鸡蛋减肥法有副作用吗：

黄瓜鸡蛋减肥法有效果吗：

黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。

从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。

从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，如果按照薄荷方案评价体系，这种方法的健康度连1星都排不上。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作?

黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。

黄瓜鸡蛋减肥法有副作用吗：

专家介绍：鸡蛋中含有卵磷脂，这是一种有助于脂肪固化如分解成颗粒，从而在血液循环的过程中能够有效的排出体外，另外鸡蛋还可以补充身体内的蛋白质，起到保护血管，供给能量消耗的目的，减肥的另一种蔬菜，也就是黄瓜，其热量是非常低的，但是水分充足，所以多吃点也不会担心身体发胖。

七日黄瓜鸡蛋减肥法，需要注意每天早晨可以吃一个鸡蛋一根黄瓜，晚上只吃点黄瓜就可以了，如果还有多余的黄瓜还可以切成片，敷在脸上，既能减肥瘦身也能提高皮肤质量，实现皮肤的美白效果，如果减肥过程中出现便秘的情况，建议大家可以喝一些蜂蜜水，能够起到润肠的作用。

无论一周的减肥效果是否理想，都应该在下一周恢复正常的饮食，但是在饮食过程中需要控制油脂的吸收，尽量远离油腻类的食物，不要吃重口味的东西，如果饮食不消化的话，需要少食多餐，注意饮食结构的均衡，还可以增加一些粗纤维的食物。

黄瓜鸡蛋减肥法就介绍都这里了，要减肥的小伙伴可以来试试。