减肥，在现在来说那是非常重要的，一胖毁所有，还是瘦一点比较好，来看看睡前喝酸奶能减肥吗？睡前喝多少酸奶可以减肥？

睡前喝酸奶能减肥吗：

睡前喝酸奶可以减肥。

酸奶属于低热量食物，而且其中含有的大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘的同时还能轻身减重。另外酸奶还具有饱腹感，减肥人士如果是睡前饿了不妨喝酸奶来缓解。

睡前喝多少酸奶可以减肥：

睡前喝酸奶应该控制100~150毫升。

睡前如果是大量的喝酸奶不仅会导致胃酸过多而引起肠胃不适，还可能因为大量的酸奶是在原有的膳食基础上进食，也可能会导致体重升高。

睡前喝酸奶确实是能减肥，但是要注意量，酸奶要是超过了量，那就是增肥了。