减肥是很多女性都在做的，但是要真正减下来的人还是比较少的，最近很流行轻断食减肥法，轻断食减肥法的危害以及好处都有哪些呢？轻断食减肥法减肥科学吗？

轻断食减肥法的危害：

虽然轻断食取得了不小的成功，但其实它还是有许多危害的。由于轻断食期间胃中的食物很少，胃酸的分泌增加，长期会引起胃肠功能紊乱，甚至是慢性胃炎等消化道疾病。断食食因为缺少摄入油脂会加重便秘。并且在断食后，当饮食不控制，身体会吸收更多热量。

另外，女性在例假期间不能断食，这段时间如果不注意补充营养，会伤害身体。　虽然有人用这种方法减轻了体重，但是也有一部分人采用这种方法后，身体健康受到了威胁。

轻断食减肥法的优势：

轻断食也不是毫无优点。如果前面几天饮食暴食或者饮食太过油腻，是可以适当轻断食，让消化系统休整。在轻断食期间如果没有什么活动消耗能量有限，可以少吃。但是要进行大量的锻炼，还是要保证充足的能量，避免身体低血糖。

轻断食减肥法科学吗？

这个是不科学的，是认为还是有伤害的，还是吃饱饭，通过运动来减肥吧！

关于轻断食减肥法的危害和好处就介绍到这里了，这是不科学的，还是不要盲目使用。