很多人都喜欢在饭后转呼啦圈，但是饭后转呼啦圈对于消化也不好，那你知道吃饭多久可以转呼啦圈？什么时候转最好？

吃饭多久可以转呼啦圈：

一般来说，饭后半小时可以运动，不过由于呼啦圈是直接作用在胃肠部位，因此可以在饭后一小时开始饭后一小时开始，不但能够锻炼了腹部，也有一定的促进排便作用。

而且还要注意不要用太重的呼啦圈就好。而且腹部里面有很多人体很重要的器官，长期晃呼啦圈是让器官做离心运动，不宜身体健康。

呼啦圈什么时候转最好：

一般来说，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平.运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。

如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，而且运动前要少量吃一点食物，如几片饼干，以防血糖过低。晚饭1-2小时后运动也比较好。

现在知道呼啦圈什么时候转最有效果了吧。