开背的最佳时间几点：

15点到17点这个时间段是最佳时间。

开背就是用特定的手法在背部膀胱进行拍打按摩，主要作用的部位是膀胱上面的俞穴。15点到17点，这个时间段是膀胱当令之时，膀胱的主要作用，是负责代谢水液和津液，水液是由肾脏排出来的，津液是在体内循环的，开背过后，还是要多喝水。

还有就是17点到19点这是肾经当令之时，肾气最旺，膀胱经的运行就是需要肾气的催动，这时候开始就会有很好的效果。

开背过后，也要注意一些注意事项。

不能立马洗澡，最好是开背12个小时候洗澡，这样身体才不会受到凉气的侵扰。洗澡还是用热水洗澡，热水的温度是45摄氏度左右，将烧开的开水放到这温度比较好。经过烧开的开水，水中的杂质会被过滤掉。

开背时疼是因为堵吗：

只能说是有可能，引起开背疼的原因有三种：

1、刮痧板的材质比较硬，碰到人体的骨骼肌肉的时候，会出现摩擦疼痛感，这是非常正常的现象。

2、手法的力度太大了，对背部的软组织造成了明显的损伤，还是找一个专业的医生来按摩比较好，这样造成损伤的几率就会比较小。

3、局部软组织出现一些慢性的炎症或者是损伤的时候，在平常不按摩的时候也会出现明显的疼痛、酸痛或者是背部活动受限等症状。要是出现平时背部的酸痛不适症状，可能是因为局部软组织的血液循环变差，造成的开背疼痛。

孕妇和女性在经期期间，不适合开背。