在我们的实际生活中，愈来愈多的人都有掉发严重的情况，特别是当你打扫卫生的时候，你会发现地上有扫不干净的头发。有的人梳头也会发现一梳，就掉很多头发，掉头发这么严重是什么原因呢？吃什么比较好呢？

掉发严重的原因：

1. 经常染发烫发拉直头发

现在很多人都喜欢做头发，搞一个帅气或者时尚的发型，其实夹板药水染发膏这些东西是很伤害头皮的，尤其是染烫发以后，我们的头发会变得很干枯毛躁，头发也会慢慢掉多。

2. 精神紧张压力大

当我们生活工作压力很大的时候，我们常常会感到精神紧张或者忧郁因而导致内分泌失调，这个时候会使我们的毛细血管长期处于收缩状态，从而使毛囊供应的血液不足。最终造成头发从发根脱落。

掉发严重吃什么比较好：

1. 黑芝麻

黑芝麻作为一种食疗品，富含维生素，有美容，乌发等作用，对头发的好处是极大的。尤其是黑芝麻中含有大量的蛋白质，维生素e和钙质等头发所需要的一些微量成分，能滋养头皮，不仅能有效抑制掉发，还能让你的头发变得柔亮水润几分。

2. 香蕉土豆等含铁食物

相信很多人都知道血液是养发根本，而铁不仅是血液中构成血红蛋白的主要成分，而且还是我们头发中一种非常重要的元素，铁保证了运输到头发的血液中含有多少营养。所以应该多吃香蕉土豆等含铁食物，既可以有效防止掉发，又能帮助你改善你的发质。

头发的干枯毛躁，掉的很严重都反映我们的身体状况，我们应该结合实际分析自己掉头发的原因，再对症下药长期食用一些含铁和维生素等食物。