人只要长得高，怎么样都好看，至少背影看到是好看的，父母都希望自己的子女能长高，自己也希望自己能长高，但孩子的身高是要受到遗传基因的影响，但却可以通过后天的努力让自己的身高还能在继续生长，一起来跟女性网来看看长高的秘诀：

一、钙的作用

长高其实是骨骼拉长，而骨骼的发育生长最重要的元素是钙，所以要给孩子多补补钙。

但光补钙还不行，现在的孩子都生活中城市森林里，室内活动比室外活动多，补了很多钙但不吸收，但长不高，反而对身体还有负面影响，很多家长带着孩子去做微量元素检测，结果显示不缺钙呀，其实血液中不缺钙，但骨骼没吸收钙，有什么用呢？因此补钙的同时要补维生素D，维生素D就是促进骨骼对钙的吸收。

食物中含有大量的钙质，孩子要营养均衡，多吃当季蔬菜水果，然后多晒太阳，当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

二、生长激素

春天，是生长激素分泌最多的一个季节，同时晚上睡觉的时候生长激素也分泌最多。因此要保证充足的睡眠才能长高。

孩子在熟睡时分泌的生长激素占一天的50%以上，尤其是晚上11点到凌晨2点，早上5点到7点这两个阶段，要想长高，这两个阶段一定要处于熟睡中。

三、运动的作用

体育锻炼有作于长高，每天坚持1、2小时的运动，能促进宝宝骨骼发育。一些长高的运动又慢跑、跳跃、踢球、跳绳等运动。还有一些杠上运动如引体向上等，都能促进长高。性早熟是个子不高的祸害。

作为孩子的父母还是时刻关注孩子，在长身高的年龄一定要帮助长，要不然长不高会不好看，还会影响到下一点，找对象都不好找。