主页 > 亲子>孕期食谱
孕妇如何控制体重不影响胎儿,孕妇怎么吃长胎不长肉

怀孕的时候,很多孕妇都害怕长得太胖。那孕妇如何控制体重不影响胎儿呢?孕妇怎么吃长胎不长肉?

怀孕中期的时候,孕妇的孕吐反应消失,取而代之的是胃口大开。这个时候孕妇的胃口很好,体重也容易上涨。那孕妇如何控制体重不影响胎儿呢?孕妇怎么吃长胎不长肉?一起来看看。

一、孕妇如何控制体重不影响胎儿:

1.合理饮食

孕早期的时候,孕妇胃口不是很好。这个时候可以多吃一点面包、馒头等,既能促进消化,还能为胎儿提供营养。孕中期时,孕妇要吃各种不同的食物,促进胎儿成长。孕晚期时,要注意均衡饮食。

2.适当运动

孕妇想要合理健康的控制体重,可以进行适当地运动。饭后运动是最好的方式,能够促进消化,避免体重暴涨。要避免久坐久卧,才能保持自己的身材。运动的时候不宜剧烈运动,可最好做有氧运动。

二、孕妇怎么吃长胎不长肉:

1.注意饮食搭配

虽然孕妇需要大量的营养,但是最好不要只吃肉类的食物,要注意荤素搭配。在合适的时间摄入合适的营养,避免提前囤积脂肪。还要注意粗细搭配,玉米、小米、鸡蛋、花生、核桃等都适量吃一些,对胎儿有很大的好处。

2.不吃垃圾食品

垃圾食品没什么营养价值,而且还是高热量的食品,孕妇最好不要吃。要是经常吃垃圾食品,体重很难控制住,而且还对胎儿有害。虽然垃圾食品的味道很好,但确实不适合孕妇食用。想要长胎不长肉,就要拒绝垃圾食品。

怀孕不能吃哪些蔬菜,孕妇蔬菜饮食禁忌
怀孕不能吃哪些蔬菜,孕妇蔬菜饮食禁忌
怀孕吃什么对宝宝智力好,孕妇饮食禁忌
怀孕吃什么对宝宝智力好,孕妇饮食禁忌
孕妇喝咖啡好吗,孕妇喝饮料禁忌
孕妇喝咖啡好吗,孕妇喝饮料禁忌
怀孕能吃螃蟹吗,孕妇吃螃蟹忌讳有哪些
怀孕能吃螃蟹吗,孕妇吃螃蟹忌讳有哪些
怀孕可以吃鸭肉吗,孕妇吃鸭肉有哪些注意事项
怀孕可以吃鸭肉吗,孕妇吃鸭肉有哪些注意事项
怀孕可以吃泡面吗,孕妇吃泡面对胎儿有影响吗
怀孕可以吃泡面吗,孕妇吃泡面对胎儿有影响吗
怀孕可以吃香菜吗,孕妇吃荔枝好吗
怀孕可以吃香菜吗,孕妇吃荔枝好吗
怀孕可以吃虾吗,孕妇可以吃海鲜吗
怀孕可以吃虾吗,孕妇可以吃海鲜吗
怀孕早期哪些东西不能吃,怀孕初期饮食禁忌
怀孕早期哪些东西不能吃,怀孕初期饮食禁忌
孕妇吃什么蔬菜有营养,孕妇常吃的蔬菜有哪些
孕妇吃什么蔬菜有营养,孕妇常吃的蔬菜有哪些
孕妇夏天可以开空调吗,孕妇夏天吃什么水果好
孕妇夏天可以开空调吗,孕妇夏天吃什么水果好
孕妇如何控制体重不影响胎儿,孕妇怎么吃长胎不长肉
孕妇如何控制体重不影响胎儿,孕妇怎么吃长胎不长肉
怀孕多长时间出现呕吐,什么体质的人怀孕不吐
怀孕多长时间出现呕吐,什么体质的人怀孕不吐
孕妇吃兔肉对胎儿有影响吗,胎儿兔唇是什么原因
孕妇吃兔肉对胎儿有影响吗,胎儿兔唇是什么原因
孕妇缺钙吃什么,怀孕几个月开始补钙
孕妇缺钙吃什么,怀孕几个月开始补钙
孕妇喝什么奶粉好,喝孕妇奶粉的最佳时间
孕妇喝什么奶粉好,喝孕妇奶粉的最佳时间
怀孕初期喝什么汤最好,适合孕妇喝的汤谱大全
怀孕初期喝什么汤最好,适合孕妇喝的汤谱大全
孕妇开水里泡什么喝好,孕妇睡觉前吃叶酸好吗
孕妇开水里泡什么喝好,孕妇睡觉前吃叶酸好吗
孕妇喝什么牛奶好,孕妇喝牛奶的最佳时间
孕妇喝什么牛奶好,孕妇喝牛奶的最佳时间
备孕需要准备些什么,打算怀孕怎么调理身体
备孕需要准备些什么,打算怀孕怎么调理身体
备孕日记 孕前检查 助孕方法 妇科疾病 孕期食谱 胎停流产 男性备孕 孕妇胎教 生男生女 孕经分享 早教交流 宝贝健康 宝贝食谱 宝宝用品 产后恢复 宝贝护理 胎儿发育 孕妇解梦大全