在孕期保养上，注重饮食健康是非常重要的基础。今天就带大家来看看，怀孕早期安胎吃哪些东西？孕早期症状有哪些？了解这些常识，对孕妇和胎儿的健康都很有帮助。

一、怀孕早期安胎吃哪些东西

1、在怀孕早期，我们需要在三方面注重摄入，分别是热量、蛋白质、维生素。在怀孕早期，适当吃一些高热量的食物，比如酸奶、坚果、小零食等，对改善食欲不振等现象很有帮助。

2、对孕妇来说，足够的蛋白质摄入同样很重要，尤其是在孕早期。生活中常见的富含蛋白质的食物，有鸡蛋、猪瘦肉、鱼类、豆制品、小米、牛奶等等。

3、另外，维生素同样是安胎必不可少的东西。在平时的饮食上，要多吃一些蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。常见的有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪等。

二、孕早期症状有哪些

1、停经

停经，是怀孕早期最容易被大家发现的信号。如果女性月经周期一般正常，但突然超过了10天以上都没有来，就可以考虑是否可能是怀孕了。

2、早孕反应

早孕反应也是比较容易被我们察觉到的早孕症状，一般是怀孕六周以后出现，常见的表现有头晕乏力、嗜睡、唾液增多、食欲不振、恶心呕吐等。到了怀孕8周以后，子宫压缩膀胱，可能会排尿次数增多。

3、乳房变化

怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房会慢慢长大，乳头和乳晕颜色加深，乳头周围会有深褐色结节。

4、体温变化

正常女性的基础体温，一般是双向曲线的走势，排卵期之前较低，排卵后慢慢升高。如果大家月经到期未来，且体温升高后不再下降，并保持在十八天以上，就可能已经怀孕。