生理期，就是女性来月经的那一段时间，是很多人都是知道的，那么这个生理期可以做平板支撑吗?可以做天鹅臂吗：

生理期可以做平板支撑吗：

不可以。

女性在生理期最好是不要做平板支撑，因为平板支撑主要要用到腰腹的力量，而在月经期间盆腔一直都处于充血的状态，而子宫内膜也发生了脱落以及不完整的情况下，此时做平板支撑的话有可能会引起经血量增多，所以不宜做。

生理期可以做天鹅臂吗：

最好不做

来例假的时候最好是不要做天鹅臂，虽然天鹅臂在做的时候主要只需要动肩部和手部，但是在做的过程中需要一直收紧腹部，这对月经也会有一定影响，所以经期最好是不要做天鹅臂。

生理期还是不要做平板支撑和天鹅臂运动比较好。