月经每个女性都是要来的，只是年龄的早晚而已，有些女性来月经不会痛经，有些女性来月经是会痛经的，这可怎么办？痛经很痛苦，吃什么能缓解痛经呢？一起来跟女性网来看看：

第一道食疗食谱：猪肝清煲姜丝汤

材料：猪肝、姜丝、香油。

做法：锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

功效：猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的女性朋友赶紧去试试。

第二道食疗食谱：姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便，尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状。

第三道食疗食谱：山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。

功效：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

第四道食疗食谱：益母草香附汤

材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

做法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

第五道食疗食谱：姜艾薏苡仁粥

材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

做法：将干姜、艾叶水煎取汁；将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：此方具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

可不要小看这些粥，能起到缓解痛经的效果，如果痛经实在是太厉害，最好是找医生看看。