恐怖片，这是很多人都是知道的，还是有很多国家喜欢拍恐怖片的，那么看完恐怖片睡不着怎么办?能锻炼胆子吗：

看完恐怖片睡不着怎么办：

1、早点休息

如果你家里出了自己还有父母或者是其他人的话，建议早点休息，这样在心理方面自己会给自己暗示，其他人都没睡，肯定不会有什么事情。

2、不要胡思乱想

有些人在睡不着的时候就容易胡思乱想，越想越觉得害怕，越害怕就越睡不着，所以我们一定不要胡思乱想，躺下以后就告诉自己睡觉就可以了。

3、多想点好事情

如果你在想到了电影里的一些恐怖场景的时候，一定也要多想一点乐观开心的事情，以便打消害怕。

4、开着台灯睡觉

习惯性开灯睡觉，因为觉得开着灯，有光的地方就安全，大家也可以试一下，但是一定要开台灯，这样光不会太强。

5、找人陪

如果是实在害怕睡不着的话，不妨找一个人陪着自己一起，这样持续一段时间，慢慢忘掉恐怖的场景再一个人睡。

看恐怖片能锻炼胆子吗：

1、这个得看心态，针对每个人的性格和态度表现出来，当你看完一部恐怖片时，深深陷入剧情，在现实你就会把剧情的或多或少地带入生活，就会害怕，如果你心态调整好，看完电影时，告诉自己，自己的生活中并没有像电影那样，这只是部电影，生活依旧需要奋斗，这样你就算是锻炼胆量了，毕竟，恐怖电影吸引人就是因为生活中基本见不到的剧情在电影演绎了，调整心态就好

2、不能吧，最多只是转换一下心情，减减压，胆量是要靠现实磨砺来的，看电影太虚了

3、还得看人。我以前也试过，但效果是适得其反。从那以后，就很怕黑。直到最近淡忘了那些恐怖画面，胆子才大了一些。但是，对有些人来说，这个方法是有用的。可是，一定要慎重考虑，不然如果出现反效果。

看完恐怖片睡不着的处理方法就介绍打这里了，这个是否能锻炼胆子也是要看人的。