一、吃葡萄减肥是真的吗：

吃葡萄减肥是真的。

第一，葡萄的热量是很低的，100克只有43卡，加上葡萄的皮薄汁水多，酸甜又可口，还富含很多的纤维素和有机酸等物质，能够能够帮助我们减肥，在减肥期间是可以吃的。

第二，葡萄不仅可以直接吃，也可以酿成红酒，在酒中在会产生白藜芦醇，这种物质能够帮助脂肪燃烧，还能够防止脂肪越来越多，所以是可以减肥的。

第三，葡萄不仅可以作为水果吃，就连葡萄的藤蔓、叶子也有利水利尿的作用，泡水来喝的话，可以帮助身体排出多余的毒素。葡萄皮和葡萄籽里面也含有藜芦醇，抵抗衰老，帮助女生美容养颜。

不过要注意的是，葡萄虽然是很好的水果，但是因为糖分含量高，所以吃多了反而会不好，建议适量就行。

二、吃葡萄的好处：

1、红葡萄

帮助软化血管，防止血栓，所以一些有脑血栓、动脉硬化的人吃葡萄是非常好的。

2、青葡萄

可以补肺益气，滋润皮肤，帮助毛发的生长，一些肤色蜡黄，发质不好的人食用很好。

3、紫葡萄

富含类黄酮跟花青素，帮助抗氧化，所以能够延缓女性衰老，防止皱纹的产生，还能够调节视力。