芦笋，这是一种蔬菜，是很多人都是喜欢吃的，美味到不要不要的，那么芦笋和南瓜可以一起吃吗?好处有哪些：

芦笋能和南瓜一起吃吗：

能吃。

芦笋性平，微寒，富含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C以及钙、磷、铁、硒微量元素;南瓜性温，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C及钙、磷、氨基酸等营养成分，两者营养成分不相冲突，可以同食。

芦笋和南瓜一起吃的好处：

1、润肠通便

芦笋和南瓜中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，在一定程度上还能改善便秘。

2、降低血压

芦笋和南瓜中的钾元素含量丰富，这种元素可以帮助钠离子的排出，进而有降低血压的作用。

3、防癌抗癌

南瓜中含有大量胡萝卜素，可以预防多种癌症，并能适当降低吸烟者的肺癌发病率，而且芦笋中硒元素含量丰富，具有一定的防癌作用。

4、促进生长发育

南瓜和芦笋中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，也是人体生长发育的重要物质。

芦笋能和南瓜是可以一起吃的，一起吃对身体也是有好处的。