油麦菜，这是很多人都是喜欢吃的，可不是一般的好吃美味的，那么油麦菜可以天天吃吗?一天吃多少合适：

油麦菜可以天天吃吗：

油麦菜可以天天吃。 但是值得注意的是，食用时必须搭配其他食物，以保证营养的均衡摄入，不然单独食用可能会造成某一元素的缺失。除此之外，也得注意不能过量。

油麦菜一听吃多少合适：

根据《中国居民膳食指南》所提供的数据，人每天应摄入的蔬菜量为300到500克左右。所以在食用油麦菜时，可以将量控制在这个范围内，同时也可以搭配其他食材一起食用，这样会更有营养

油麦菜是可以天天吃的，超级的美味的，但是也是要管住自己的嘴的，不能吃太多。