人的一天要睡很多个小时的觉，但不是每一个人都能安安稳稳的睡个好觉，在睡觉的过程中，总是会出现一些小插曲，睡觉要流口水，第二天才发现枕头湿了，睡觉还要多梦，这样不好的睡眠可要怎么办呢？睡觉流口水究竟是怎么回事呢？出现睡觉做很多梦的情况要怎样解决呢？

睡觉流口水是怎么回事：

1、睡觉姿势不对
女性朋友们在睡觉的时候如果睡眠姿势不对的话也是会导致流口水的现象的，所以要注意睡觉的姿势。睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。

2、口腔疾病

有口腔疾病的女性朋友们在晚上睡觉时是比较容易流口水的，这个问题是大家要注意的一个问题。由于遗传因素和后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。这时可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

3、兴奋过度

有些女性朋友们晚上睡觉过程中流口水也有可能是因为白天兴奋过度而引起的。身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能会诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。这种情况应从调节生活、饮食习惯入手，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药、扁豆、胡萝卜、香菇、大枣等。

4、脾胃失调
如果女性朋友们一到晚上睡觉就流口水的话，这种现象持续的时间很多天还要注意是不是自己脾胃失调了。中医认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

5、面神经炎或中风

流口水这种情况那当然还与一些女性朋友们的面神经炎或中风有很大关系了，大家要先排除是不是这些可能。面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。

夜晚睡觉多梦怎么办？

1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。

4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。

5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

网上睡觉梦多要是经常是这样的话，自己又觉得没有什么烦心的事，还是去医院看看，流口水就先调整自己的睡姿，可能就不流口水了。