吃糖更容易长痘。

吃辣未必会长痘，这和个人的体质，皮肤的类型有很大关系的。但是吃糖吃多了是一定会长痘。

糖类会刺激到胰岛素，会让胰岛素大量的分泌，体内的胰岛素一旦失衡，雄性激素就会疯狂的长，雄性激素又会刺激到皮脂腺，然后就长痘了。

长痘痘期间可一定要管住自己的嘴，糖类会让油脂的分泌更加的旺盛，容易堵塞毛孔，而且糖类在体内还会让血液中的维他命B群变慢。

吃糖类吃多了，感觉脸都油腻了一圈，要是要多清洁脸部。

甜食里面的糖类含量是最多的，虽然吃了会长痘痘，但是不是一点都不能吃，来看看吃甜食的注意事项：

吃甜食的时间要注意，最好是在饭后吃，饭后吃甜食可以让甜食和食物中的纤维一起消化掉，这样身体吸收甜食的热量就会变少。甜食好吃，可不要贪嘴哦！

推荐的甜食有：苹果，石榴，木糖醇口香糖等。

吃糖确实是更加容易长痘痘，要控制吃糖的量，还要注意吃糖的时间，饭后吃比较好。