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备孕男人要禁欲多久,男性备孕期间要注意什么

备孕的时候,男性也是要做准备的。那备孕男人要禁欲多久呢?男性备孕期间要注意什么?

怀上一个健康的宝宝,是每一对夫妻的期盼。为了宝宝着想,怀孕前要进行备孕。那备孕的时候男人要禁欲多久呢?男性备孕期间要注意什么?一起来看看。

备孕男人要禁欲多久:

1.最佳时长

备孕期间,男性的禁欲时长并不是越久越好,最佳时长是三天到七天。因为禁欲时间过长的话,会导致精子的质量变坏。建议备孕夫妻在7天前排空精液,然后选在女性的排卵期同房,这样精子的质量更好。

2.间隔时长

在备孕的时候,不建议夫妻天天同房,最好是间隔一天或者两天同房。这种科学的间隔时长,更容易孕育出身体好的宝宝,受孕的成功率也更高。在备孕的时候,男性也要注意自己的健康,最好做孕前体检。

男性备孕期间要注意什么:

1.注意饮食

在备孕期间,男性要注意自己的饮食,合理饮食能够提升精子的数量和质量。男性可以吃大蒜、韭菜等蔬菜,提升杀菌能力。还可以吃西红柿等蔬菜,保护前列腺组织。最好不要吃垃圾食品,特别是汽水饮料。

2.注意健康

男性在备孕时要注意自己的身体健康,尽量多运动少熬夜,保证充足的睡眠。如果有抽烟、喝酒的爱好,备孕期间最好戒烟戒酒半年左右。备孕期间男性最好不要吃药,很多药物都会对精子造成不良的影响。

备孕不仅仅是女性的事情,男性也有很多要注意的地方。宝宝的健康是父母两人的责任,因此两人都要认真准备,为宝宝的到来提供最合适的时机。

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