葡萄的吃法是很多种，是可以榨汁，也是可以搭配其他水果做沙拉，也是可以直接食用的，那么葡萄是减肥水果吗?减肥一周可以瘦几斤?

葡萄是减肥水果吗 ：

葡萄确实是一种可以减肥的水果，但是葡萄的糖分含量也比较高，因此想利用葡萄减肥一定要控制好食用的量，并且要选对正确的减肥方式。

葡萄酸甜可口，是一种人见人爱的水果，它因为其丰富的营养价值而获得了“植物奶”的美称。葡萄的主要营养成分有糖类、脂肪、蛋白质、各种维他命、胡萝卜素、核黄素、卵磷脂、苹果酸、尼克酸、食品纤维素等，还有钙、铁、镁、钾、钠等微量元素和各种花色素，其中它所含的糖分含量比起其他水果来说要高一些，而且基本都是葡萄糖，很容易被人体吸收。

一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。为了给身体提供足够的能量补给，最好另外食用冲泡式的葡萄糖。但要注意的是，在实行一周葡萄减肥法的时候，每天要保持摄入充足的水分，以便促进身体的循环和新陈代谢，将身体内多余的废物排泄出来。

另外葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。连最不起眼的葡萄籽也同样可以起到十分有效的减肥功效。葡萄籽减肥法，就是同样在5-7天内食用葡萄籽。葡萄籽丰富的营养物质可以起到清除自由基的功效，这样同样可以让身体内的脂肪消耗殆尽。但是因为葡萄籽所含的糖分和能量成分比较少，因此会导致饥饿感的出现，在这个时候，可以适当地服用一些天然甲壳素来增加饱足感，从而起到控制食欲的效果。

葡萄减肥一周可以瘦几斤：

葡萄减肥法一周最少可以减掉3斤。

1、在这七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖，用它来恢复疲劳、补充体力。当然每天摄取充足的水分也是相当重要，一个礼拜后将会发现身材不只变瘦了，皮肤也变得更漂亮了呢。

2、在持续约1周的时间内，将每天晚餐换成1串葡萄，就能减掉1.5公斤左右。

3、如果你想要在短期看到效果，三餐都以葡萄取代，将葡萄打成果汁，或是直接吃，每天约4、5串，就会跟气质美女李英爱一样苗条了;如果你想要来个长期调整体态的话，每天一餐用葡萄代替就好了，例如：早餐或晚餐，改喝葡萄汁或吃葡萄，一样也会有减肥的功效。

好了，小伙伴知道葡萄是减肥水果哦。