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吃金针菇会胖吗,能吸附脂肪吗

金针菇是大家都很喜欢的食材,尤其是烫火锅的话,建议不要太美味,来看看吃金针菇会胖吗?金针菇最佳减肥吃法是什么?

一、吃金针菇会胖吗:

一般吃金针菇是不会长胖的,因为100克金针菇的热量只有32卡,所以热量是很低的。并且金针菇还有大量的纤维素,吃了金针菇饱腹感特别强,因此也不会吃太多,从而导致发胖的情况。

吃金针菇可以选择跟冬瓜一起烹饪。首先将金针菇跟冬瓜一起洗干净,将冬瓜切成片状,然后在锅里面炒制一下,加入水烧开之后放金针菇,加入自己喜欢的调料,等到金针菇熟透了之后装盘即可。金针菇冬瓜汤不仅美味,而且热量也很低,所以很适合减肥期间吃。

二、金针菇能吸附脂肪吗:

金针菇是有减肥能力的,金针菇因为富含膳食纤维,能够促进肠胃的消化和排泄。金针菇还有很多可溶性纤维,在肠胃里面会变得黏稠,能够抑制食物的吸收,缓解血糖,还可以吸附脂肪,所以减肥期间吃非常合适。

在吃金针菇的时候,大家也要注意金针菇作为寒性食物,就不要再与寒性食物一起食用了。金针菇虽然营养丰富,但是因为纤维素较多,吃多了难以消化,可能会加重肠胃负担。金针菇变质了以后千万不要吃,因为会含有毒物质,吃了影响健康。

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