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坐月子哪些食物不能吃,月子吃哪些东西好

在坐月子的时候,产妇的食谱是必须要认真斟酌的。坐月子哪些食物不能吃?跟我一起看看你的食谱是否合理呢?

相信大家都知道,女性在坐月子期间,是需要好好悉心调理的。坐月子哪些食物不能吃?月子吃哪些东西好?在坐月子期间,这些饮食常识必须要了解清楚哦。

一、坐月子哪些食物不能吃

1、生冷硬

坐月子期间,生冷硬的食物都是要避开食用的,常见的有雪糕、冰淇淋、冰镇饮料等等。还有生活中的坚硬食物,比如煎炸类食物。

2、辛辣刺激

在坐月子期间,饮食要清淡营养为主,辛辣刺激性的食物是不能食用的,对产妇的身体会造成不好的影响。生活中的芥末、辣椒、洋葱、生姜等东西都要避开。

3、过咸

过咸的食物同样会对产妇的身体健康造成威胁,比如腌制品,食量过多的话可能会导致产妇出现水肿现象。常见的有咸菜、腊肉、咸蛋等,都属于过咸食物。

4、酸涩

这是不少产妇都不太了解的饮食禁忌,在坐月子期间,酸涩类的食物也是需要避开的。酸涩类的食物,对产妇恶露排出是很不利的,比如莲子、柿子、乌梅等等。

二、月子吃哪些东西好

1、在坐月子期间,吃东西不要过多,营养精细为好。另外,月子期间食物烹煮上,要细软一下,方便产妇消化吸收。食物的干稀程度要偏稀一些为好,对产妇的乳汁分泌比较有好处。

2、在产后可以适当吃一些豆腐脑、橘子等水果,还有菠菜等高营养价值的食物。从分量上来说,一般是大米、面粉、小米、杂粮等主食,还有动物性食品,比如肉类。此外,蔬菜、水果等也不能少。

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