在生活中，女性坐月子期间一直是值得十分重视的时候，坐月子哪些东西不能吃？科学坐月子常识分享给大家，看看你对坐月子的理解是否正确，有没有哪些认识误区呢？

一、坐月子哪些东西不能吃

1、生冷油腻

在坐月子期间，女性的肠胃蠕动是比较弱的，生冷油腻的食物会给肠胃造成很大的负担。肥肉、花生仁、冰淇淋、凉菜等等，都是需要避开的食物。

2、辛辣温燥

在坐月子期间，如果女性吃太多辛辣温燥的食物，比如大蒜、辣椒、茴香、韭菜等，可能会造成内热，出现便秘、痔疮等症状。并且会影响母乳，从而影响到婴儿的健康，宝宝可能出现内热。

3、高脂浓汤

在我们的传统坐月子习惯中，经常会出现女性过多食用高脂浓汤的现象。产妇的确是需要补充营养的，但是过多的高脂浓汤反而会引起女性肥胖，宝宝健康也不离。反而是蛋花汤、鱼汤之类的更为适合。

二、科学坐月子常识分享

1、现在很多地区坐月子的时候，都坚持着不洗澡、不洗头、不吹风等习惯，但其实科学坐月子和这些习惯是有冲突的。在坐月子的时候，要保持个人的清洁卫生，可以用淋浴洗澡。并且要保持室内空气新鲜，通风很重要。另外，在坐月子的时候，可以尽早适度下床运动，对产后恢复很有好处。

2、坐月子期间，食物进补不能盲目选择高热量高脂肪的食物，应该注重食物多样化，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。另外，坐月子期间保持心理健康也是很重要的。现在很多女性都存在产后抑郁的情况，在坐月子期间要注重心理调节。