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宝宝缺铁有什么表现,宝宝补铁吃哪些东西

想要宝宝健康成长,营养均衡很重要。宝宝缺铁有什么表现?从这些表现来看看,你家宝宝缺铁了吗?

但凡是人体中任何一种营养元素缺乏,都会对整个身体产生影响。今天,我们就带大家来看看,宝宝缺铁有什么表现?宝宝补铁吃哪些东西?来参考一下吧。

一、宝宝缺铁有什么表现

1、宝宝身体出现缺铁情况的话,平时精神头不是很高,对周围环境的刺激反应不大,经常会有烦躁不安的感觉。同时,他们容易出现头晕、耳鸣之类的状态,不过这类症状家长很难发现。

2、对家长来说,比较能直观察觉到的,是宝宝会出现食欲不振、呕吐恶心、腹泻腹胀,还有便秘异食等症状。当宝宝缺铁后,哭闹之后还会有明显的心率加快现象,严重的还会有心脏杂音等表现。

二、宝宝补铁吃哪些东西

1、生活中常见的含铁量丰富的食物有三种,分别是动物肝脏、鸡蛋黄,还有黑木耳。动物肝脏含铁量是很高的,并且很方便人体消化吸收,还不容易诱发过敏等症状。

2、鸡蛋黄则是更为方便常见了,不过和动物肝脏相比,鸡蛋黄的铁元素没有那么方便人体吸收,但营养同样是比较全面的,烹饪起来也十分方便简单。

3、最后一个黑木耳,其实含有的铁元素是高于猪肝、菠菜等食物的。不过,黑木耳中的铁元素对人体来说,吸收不是非常好。但是,黑木耳有很好的润肠功效,如果宝宝胃肠功能不太好的话可以尝试。

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