婴儿虽然不会说话，但从他的肢体语言可以了解一些迹象，像是打哈欠、吸吮手指。那么宝宝玩累了有什么表现，怎么让他安静睡觉?下面让我们一起来了解一下。

宝宝累了有什么表现：

新生儿疲倦时：新生儿累的时候会出现双手握拳围在脸颊旁边、揪着自己耳朵、眼睛很难聚焦、眼皮颤动、打哈欠、吸吮手指、拱背、摇晃手脚。

婴幼儿疲倦时：比较大的婴幼儿累的时候会出现需要别人不停的关心、对玩具不感兴趣、易哭、越来越黏人、行动笨拙、越来越挑剔他的食物。

如何让宝宝累了睡觉：

试着包住宝宝：将宝宝轻轻的包起来可以让他的背部平稳，并且避免他因为手脚挥动而吓到自己，然后冷静下来。此外，使用这方法也可以当成一种睡眠提示，提示宝宝该睡觉了。

检查睡眠环境：确保宝宝睡在一个安静、通风良好的房间，减少刺激。可以使用一些轻柔的音乐来帮助睡眠，并舒缓宝宝的精神。

就让宝宝哭泣：宝宝因为不会说话，只会用哭泣来表达，所以他会用哭来表示他累了、他想睡觉，就让他哭个1~2分钟，他就会慢慢的自己睡着。

试着拍打安抚：如果宝宝一直哭泣，想睡又睡不着，试着拍拍他的背部，安抚宝宝的情绪，如果真的还不行，那就先转移宝宝的注意力，试试按摩他或洗个澡放松一下。

宝宝睡觉注意事项：

不宜穿过多衣服：其实给宝宝穿一套棉质的睡衣裤就可以了，然后再外面加个睡袋就行。另外，睡袋里最好垫一块厚一点的布，这样，可以防止宝宝把睡袋尿湿。

半夜多观察：宝宝冬天睡觉时穿多少合适，最好以宝宝体温为准，妈妈们晚上要多费心，半夜多起床看下宝宝，随时注意宝宝的体温，然后适当加减衣服。

注意室内温度：宝宝在冬季比较多出现睡不安稳，那可能是暖气调节温度太高而导致的，家长要注意调整一下室内温度，一般20度左右比较适合宝宝睡眠。