被动攻击型人格障碍是一种以被动方式表现其强烈攻击倾向的人格障碍。那哪些人是被动攻击型人格?怎么去调适?

哪些是被动攻击型人格：

1)用被动的挑衅态度对待他人的要求和期望，如不愿发挥自己才能，消极怠工，强词夺理，丢三忘四，不守诺言等，对他人忠告感到愤恨;

2)做事不合作，故意作对，闷闷不乐，易怒，好争辩;

3)对自己持抱怨态度，表现出苦恼行为，觉得自己时时处于一意孤行和绝对依赖这对矛盾中。缺乏自信，对前途悲观。

被动攻击型人格其实也是一种心理问题，并且属于一种比较隐蔽的人格障碍。其中，最主要的一点就是患者不能用恰当的、有益的方式表达自己不愉快的情感体验。明明有很多不满和怨恨的情绪，却又不愿坦荡、大方地表达出来，而是采取只有他自己才清楚的、将事情越弄越糟的“宣泄”方式获得某些心理平衡。

儿童有对抗性格，逆反心理者，容易发展为此类障碍。

被动攻击型人格怎么去调适：

1.努力了解自己

知道自己在做什么，因为这种人格的人有时做事无目的性，那就需要了解自己的思想。如果你有被动攻击性人格障碍，并且知道你在做什么，你就可以改变自己。

2.不要取悦别人

学会争取你真正想要和需要的东西。记住，在请求时如果被人拒绝也是正常现象，虽然你很可能会很不愉快，但是你不要不断地取悦对方。说话做事要知道你想要的效果，而不要做你不想做的事。被动攻击型人格的人，往往会首先试图安抚对方，避免纷争，而不是去争取自己想要的东西。

3.控制怒火

对于可以让你发怒的情景要格外的留心，它可能源于你孤独、忌妒、忧伤或难堪。当你对于某事非常担心时，停止一些报复性的想法，然后在大脑中预演积极的处理方式。

4.公平待人

大喊大叫，歇斯底里，并不能让怒火平息，还不如不做理睬好。当你要和其他人冲突时，把焦点放在理清自己的思想路上，并且注意倾听对方的辩解，不要只是想自己要赢。

被动攻击型人格了解了吗。